DIETA MILITARA te ajuta SA SLABESTI 4,5 kg in NUMAI 3 zile !

DIETA MILITARA te ajuta SA SLABESTI 4,5 kg in NUMAI 3 zile !

slabesti 4,5 kg in 3 zile !

Dieta de 3 zile sau “dieta militara” este un plan pe termen scurt care a ajutat foarte multe persoane sa slabeasca.

Barbatii din Armata americana folosesc aceasta dieta atunci cand vor sa revina in forma rapid si este folosita, de asemenea, pentru noii recruti.

Numele original al planului alimentar a fost “dieta de 3 zile”. Pentru ca a fost un plan folosit de unele segmente ale Armatei, oamenii au numit-o “Dieta militara de trei zile”.

Potrivit informatiilor, poti sa slabesti pana la  4,5 kilograme in trei zile, respectand acest plan alimentar.

Dieta de 3 zile

Ziua 1:

Micul dejun: o jumatate de grepfrut; 1 felie de paine prajita; 2 linguri de unt de arahide; 1 cana de cafea sau ceai (cu cofeina).

Pranzul: 1/2 cana de ton (la conserva sau proaspat), 1 felie de paine prajita, ceai sau cafea (orice infuzie, atat timp cat este cofeinizata)

Cina: 85 de grame de carne (orice tip de carne iti place); 1 cana (aprox. 130 grame) de fasole verde; jumatate de banana, 1 mar mic, 1 cana de inghetata de vanilie.

Trucuri pe care le poti incerca:

* incalzeste merele si/sau banana si mananca-le pe inghetata.

* gateste fasolea verde cu carnea sau fierbe-le in bulion.

Ziua 2:

Micul dejun: 1 ou (gatit cum iti place tie), 1 felie de paine prajita (ideal din faina integrala), o jumatate de banana

Pranzul: 1 cana de branza Cottage (sau 1 felie de branza Cheddar), 1 ou fiert tare, 5 biscuiti crocanti dietetici.

Cina: 2 hot dog (doar crenvursti, fara chifle) din carne de curcan sau pui, 1 cana (130 grame) de broccoli, 1/2 cana de morcovi, 1/2 banana si 1/2 cana de inghetata de vanilie.

Ziua 3:

Micul dejun: 5 biscuiti crocanti, 1 felie de branza Cheddar, 1 mar mic

Pranzul: 1 ou fiert tare si 1 felie de paine prajita

Cina: 1 cana de ton, 1/2 banana, 1 cana de inghetata de vanilie.

Alte informatii: Aceasta dieta functioneaza pe descompuneri chimice. Nu trebuie sa schimbi sau sa modifici niciunul dintre alimentele de mai sus. Poti sa folosesti sare si piper, dar niciun alt condiment. Dieta trebuie tinuta timp de 3 zile consecutive.

In trei zile ar trebui sa slabesti pana la 4,5 kilograme. Dupa trei zile de dieta, poti sa mananci alimentele pe care le consumai in mod normal, dar nu face excese alimentare. Dupa patru zile in care ai mancat normal, este recomandat sa revii asupra dietei de 3 zile.

Daca dieta este respectata cu strictete, poti slabi intr-o luna 18 kilograme. Pe langa dieta, se recomanda exercitiile fizice. Dar aminteste-ti: nu manca si nu lua gustari intre aceste mese principale.

Cafeaua sau ceaiul sunt valabile doar pentru primele mese din ziua 1. Vei bea apa dupa aceasta etapa. Consumul de apa este nelimitat si poti sa bei oricand.

 

sursa

loading...

Adauga si tu un comentariu!

comentarii

Tagged with

Leave a Reply

Your email address will not be published.