Ce TENSUINE ARTERIALA trebuie sa ai LA VARSTA TA ?

Ce TENSUINE ARTERIALA trebuie sa ai LA VARSTA TA ?

Care sunt semnele că suferi de hipertensiune arterială ?

Hipertensiunea arterială trece, de cele mai multe ori, neobservată. Iata cateva semne care ar trebui să te trimită la medic.

Durerile constante de cap, dificultățile de respirație și sângerările nazale sunt un semnal de alarmă. Riscul de a suferi de această afecțiune crește după 45 de ani, de aceea, după această vârstă, ar trebui să iti verifici tensiunea anual.

Sedentarismul, fumatul, consumul excesiv de sare, lipsa de potasiu, lipsa de vitamina D, consumul excesiv de alcool și stresul pot favoriza apariția bolii.

tensiune-normala-in-functie-de-varsta

Cum poti preveni apariția hipertensiunii arteriale ?

Dacă ai fost diagnosticat cu hipertensiune arterială sau vrei să previi apariția ei, este obligatoriu să ai un stil de viață sănătos.

Mănâncă multe fructe și legume și evită produsele procesate, scade consumul de sare ți menține o greutate corporală normală.

Fă cel puțin 30 de minute de mișcare pe zi și limitează consumul de alcool. Renunță la țigări și nu te stresa și îți va fi mai ușor să lupți cu hipertensiunea arterială.

sursa 

loading...

Adauga si tu un comentariu!

comentarii

Leave a Reply

Your email address will not be published.